Tout
le monde connaît les vélos d'intérieur, bien des gens
en possèdent même un. Mais combien d'entre vous l'utilisent
vraiment ?
Lorsque
le temps le permet, allez dehors, mais lorsque c'est l'hiver,
qu'il pleut ou fait froid, continuer votre entraînement à
l'intérieur. Cependant, saviez-vous qu'il existe des séances
de vélos stationnaires ? En effet, plusieurs clubs de gym
proposent ce programme (renseignez-vous !). Semblable à une
classe de step, la différence est qu'au lieu de faire des
pas, on fait des roulements de jambes !
Le principe de base est le même que pour la pratique vélo
extérieur auquel on ajoute des exercices pour la partie supérieure
du corps c'est-à-dire les bras, la poitrine et le ventre.
Si
vous n'êtes pas habitué(e) de pédaler pendant une longue période,
entraînez-vous quelques semaines avant de vous inscrire dans
un cours de vélo d'intérieur. Ces cours demandent beaucoup
point de vue énergie physique, si vous n'êtes pas familier(e)
avec ce sport, vous aurez du mal à suivre l'entraîneur et
les autres élèves !
Les
règles concernant la sécurité changent, et pour cause. Le
port du casque n'est plus obligatoire, mais l'étirement et
la bouteille d'eau sont toujours aussi importants.
De
plus, s'entraîner avec d'autres personnes aide toujours à
garder le moral, comme la maxime populaire le dit si bien
"C'est toujours plus facile à deux" (ou cinq, dix, vingt !).
faire connaitre ce site à un(e) ami(e)