Peu
de sport fait brûler autant de calories que le ski de fond.
Une personne qui a un poids de 60 kg perd de 12 à 14 calories
par minute. Ce qui veut dire environ 800 calories à l'heure
!
Quels
muscles travaillent ?
Tous
les muscles travaillent, et plus particulièrement le cour
et les jambes. Exercice cardio-vasculaire par excellence,
il vous gardera jeune longtemps !
Améliorer
le rendement
Bien
que ce sport ne soit pas dangereux, il peut arriver des accidents,
comme dans toute autre activité. Prenez soin de bien
connaitre la technique avant de vous aventurer (pourquoi pas
demander à un(e) ami(e) ou même suivre quelques cours ?).
Puisque le ski de fond est très exigeant pour les muscles
et le cour, si vous vous sentez fatigués, essoufflés ou étourdis,
arrêtez et relaxez quelques minutes. Écoutez votre corps.
Equipement
Évidemment,
vous avez besoin de neige. Et beaucoup de neige ! Allez dans
un endroit où vous pouvez en trouver en grande quantité, au
moins 30 centimètres d'épaisseur. Vous avez aussi besoin d'une
bonne paire de skis, de chaussures confortables et de bâtons.
N'achetez pas n'importe quoi ! Cet équipement doit être choisi
selon votre grandeur, de là l'importance d'une visite au magasin
d'articles de sport. Également des vêtements qui sauront vous
tenir à une bonne température, pas trop chaud, ni trop froid
tels qu'un manteau, une bonne paire de pantalons, un bonnet,
un foulard et des gants.
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