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Vos exercices terminés, enfermez-vous dans la salle de
bain. Faites couler un bain avec de l'eau très chaude
mais par le pommeau de la douche si possible accroché
au mur pour créer de la vapeur. Profitez-en pour remplir
un bol de cette eau chaude. Placez le bol à vos côtés
et ajoutez-y quelques gouttes d'huile essentielles telles
que le citron, la lime, l'orange ou encore la rose, le
géranium ou le jasmin. Si vous n'êtes pas certaine des
propriétés de ces essences, vous pouvez consulter votre
aromathérapeute qui saura vous conseiller.
Pourquoi inhaler les vapeurs du bol d'eau contenant ces
huiles essentielles ? Les arômes aident à relaxer, à raviver
votre corps, à calmer les tensions. Elles aident votre
intérieur (aide la circulation sanguine) et votre extérieur
(soin pour votre peau).
Pour ce qui est de la vapeur de la douche, elle transformera
votre salle de bain en vrai bain hammam. Les bains hammam
sont l'opposé des saunas qui se veulent des bains secs
(chaleur produite par de l'eau sur des briques chaudes).
Ils sont aussi plus faciles à tolérer pour la plupart
d'entre nous car moins chauds.
Asseyez-vous confortablement sur une serviette, nue, à
côté de votre bain et relaxez. La chaleur et la vapeur
de l'eau ouvriront les pores de votre peau et aideront
à son nettoyage. Il est faux de croire que les hammams
ou les saunas aident à maigrir, tout ce que nous perdons
est de l'eau, alors il est primordial de boire avant et
après. Ne vous transformez pas en raisin sec quand même
! Si vous souffrez d'étourdissement ou d'angine, consultez
votre médecin avant d'essayer.
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