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Résumé de quelques points importants avant de passer à l'auto-hypnose
Par Carmen Morissette

Pour un travail intérieur, il faut toujours :

1. S'installer confortablement.
2. Respirer profondément.
3. Accueillir les sensations qui montent.
4. Ne jamais les critiquer ou les juger.
5. Respirer avec et les laisser s'exprimer.
6. Demander au corps d'apprivoiser cette situation.
7. Laisser toutes les émotions encourues par le problème s'atténuer d'elle-même sans forcer. Respirer et respirer encore.
8. S'accorder tendresse compassion et amour même avec ce poids en trop.
9. Visualiser l'image qui correspond à ce que je veux devenir.
10. Demander toute l'énergie dont j'ai besoin afin d'aider le corps à exécuter ce changement. Faire confiance du mieux que je peux.
11. Prendre conscience dans un état de douceur et de tendresse que je devrai soutenir mon corps de mon réconfort durant ce travail.
12. Me récompenser de mes succès.
13. Ne jamais oublier que c'est la joie et l'amour qui va faire toute la différence, alors nourrir cet état d'être en moi. Aimer ce corps qui est le mien surtout quand il fait ce que je lui demande.