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Auto Hypnose : Travail solitaire
dans l'intimité de son être
Par Carmen Morissette

Donc nous avons notre endroit calme et confortable, notre musique relaxante qui nous inspire bien-être et détente, notre petit texte ou formule dans la tête, il ne reste plus qu'à commencer.

Plusieurs grandes respirations en sentant bien mon corps et en ayant la ferme intention de le relaxer et le sentir se relaxer.

Écoutez attentivement la musique durant les premières respirations, elle va m'imprégner de son énergie et de son effet. Puis commencez à détendre le cuir chevelu, le front, les joues, les paupières, les mâchoires, ect en disant la phrase de détente : mon cuir chevelu est de plus en plus lourd, mon front est de plus en plus lourd, etc. et respirez profondément chaque fois que je change d'endroit.

Lorsque vous serez rendu aux pieds, votre corps devrait être complètement lourd, tellement lourd que vous ne pourriez pas vous lever d'un bond, et il serait très néfaste de le faire.

Vous pouvez rencontrer deux difficultés durant cet exercice : celle de la pensée qui vagabonde et aussi celle du sommeil, le corps peut tomber dans le sommeil et ce n'est pas le but. Si cela vous arrive, ne soyez pas impatient, parce que vous réussirez alors à amener votre corps dans encore plus de stress qu'au début. Accompagner le corps dans ses difficultés.

Je conseille aux débutants de se munir d'une cassette de relaxation pour les aider à éviter ces deux écueils ou d'en enregistrer une avec leur propre voix. Cela donne encore plus confiance car ça donne vraiment l'impression à l'inconscient que c'est moi qui prends les choses en main.

Une fois très détendu, n'ayant presque plus conscience de la pièce, la nouvelle programmation peut commencer.
Visualisez-vous mince, comme vous voulez l'être. Et répétez les phrases affirmatives qui vont déclencher le processus,
Toutes mes cellules se drainent et se nettoient. Mon corps s'amincit de plus en plus chaque jour. Ou d'autres phrases que vous aurez construit vous-mêmes et qui vous vont bien.
Répétez-les plusieurs fois surtout dans un état de joie, car le travail se fait maintenant.

Surtout ne jamais oublier que c'est dans la joie et l'amour que tout se construit avec succès.


Voilà, je vous souhaite tout le succès du monde et n'hésitez pas à me poser vos questions sur le forum si vous avez des doutes sur quoi que ce soit. Il me fera toujours plaisir de vous répondre.

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