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test nutrition femme

Ce qu'il faut faire pour persévérer
Par Carmen Morissette

1 - Chaque fois que je m'accueille malgré ou avec mon embonpoint, je réconforte mon corps et lui donne de l'attention et de l'amour, nourriture indispensable à son épanouissement.

2 - Lorsque je lui demande un effort : exercice, changement de nourriture etc... et que je réussis à vaincre toutes les envies qui pourraient compromettre les résultats fixés : me faire un petit plaisir, m'accorder une récompense. (ex : une petite fleur, un petit cadeau, une sortie ou simplement une soirée bien tranquille à ne rien faire et profiter pleinement de ces moments que je prends juste pour moi).

3 - Il est très important de rester en contact avec les sensations de mon corps, autant physiques qu'émotionnelles.
Dans une situation quelconque ou je me sens mal à l'aise je vais sentir quelque chose de désagréable au-dedans de moi : un sentiment de rejet par exemple à cause de mon embonpoint ; ce qui va se traduire (dans mon corps) par une douleur : maux de cou, de dos, boule dans la gorge ou poids dans la poitrine etc...
Il faut réagir sur le champ : RESPIRER AVEC, afin de laisser circuler cette énergie qui me perturbe au lieu de la figer et provoquer une tension.
Toute tension ou malaise va provoquer une réaction compensatrice ; remplacer ce malaise par un plaisir = MANGER.
Donc il est indispensable de soulager le corps de cette tension pour éviter de tomber dans le phénomène de compensation.

4 - Prendre conscience des services que j'offre et des tâches que j'accomplie pour les autres alors que je n'en ai pas réellement envie, tout cela pour que l'on m'aime quand même, malgré mon embonpoint.
Mon corps va souffrir de ces efforts non récompensés et va demander un petit bonheur = MANGER.
Me respecter d'abord ; et si je le fais, alors les autres devront le faire.

5 - Amour respect et compassion pour moi sont les 3 mots-clé qui me guideront.

6 - Durant mes séances de relaxation que je ferai autant que possible au moins une fois par jour pendant lesquelles je m'accueille, me visualiser petite fille, et prendre cette petite fille dans mes bras, la bercer et la laisser grandir avec le corps que je désire pour elle.

7 - Un truc qui aide beaucoup à inciter l'inconscient à exécuter le changement que je lui demande, c'est de prendre une photo d'une femme avec un corps comme j'en veux un et y coller mon visage à la place du sien et mettre cette photo à un endroit stratégique dans la maison où je pourrai la voir souvent. EFFICACE.

Tous ces points vont m'aider à établir en moi un sentiment de bien-être de paix et de sérénité.
Parce que cette lutte contre moi-même est enfin terminée et que toutes les parties de moi-même sont accueillies.

Retrouvez-moi sur le forum pour me poser toutes vos questions concernant l'Hypnose consciente. Cela me fera plaisir de vous répondre.

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