Rationaliser ses repas n'est qu'une question de raison, il est plus sage de consommer la majorité de ses calories le matin et au déjeuner que le soir.

Et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée (environ 1,5 litre). Il est évident que changer ses habitudes de ce côté peut être un peu plus difficile à cause de certaines contraintes comme le travail, la famille et le manque de temps. Sachez vous organiser, avec le temps vous réussirez. J'ai réussi, alors pourquoi pas vous ?