Certaines personnes ont de la difficulté à s'en tenir à trois repas par jour et je les comprends, je suis pareille ! Un peu gourmande de nature, j'aime savoir que je peux manger un petit quelque chose entre les repas.

Un goûter ou une collation n'est pas interdit tant et aussi longtemps que c'est bon pour la santé. Essayez autant que possible de ne pas le prendre le soir mais plutôt au milieu de l'après-midi.

Un fruit, un yaourt ou un morceau de fromage sont des exemples de bons aliments pour couper une petite faim soudaine. Il n'est pas mauvais d'avoir un goûter, mieux vaut en avoir un que de trop manger le soir !