Les viandes, poissons, oeufs sont des sources essentielles de protéines. Ils contiennent également des minéraux (phosphore, fer) et des vitamines (A, B, D). Ces aliments sont indispensables à l'organisme car ils servent à la construction, la réparation et au renouvellement de nos cellules. C'est eux qui permettent le maintien de la masse musculaire.