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 Produits
laitiers |
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| Les produits
laitiers, riches en protéines,
sont la meilleure source de calcium
pour l'organisme. Ils apportent également des vitamines
A, D
et B12.
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Besoins
quotidiens
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3 portions à répartir sur chaque repas
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Equivalences
pour 1 portion
de produits laitiers
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1 verre de lait (125 ml) |
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1 Yaourt |
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2 Petits Suisses de 60 g |
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20 g de Fromage à pâte dure ou persillée (Gruyère,
Roquefort...) |
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30 g de Fromage fondu |
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40 g de Fromage à pâte molle (Brie, Camembert, ...) |
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150 g Fromage blanc |
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