Exemple de menu minceur

Petit-déjeuner :
Eau chaude additionnée de citron pressé (au lever)
250 ml de jus de pamplemousse dilué
1 tranche de pain de céréales germées
1 oeuf poché
Café ou thé vert

Déjeuner :
115 g de poitrine de dinde
1 tranche de pain de seigle
Salade César (romaine, anchois et lamelles de Parmesan)
2 prunes
Eau

Goûter :
1 bol de yogourt maigre
Des fruits

Dîner :
Omelette au tofu
Légumes sautés au wok
Salade de fruits frais
Café décaféiné
Eau ou vin rouge (si vous le souhaitez)