Petit-déjeuner

1/2 pamplemousse sucré à l'édulcorant

1 oeuf à la coque

30 g de pain

1 cuillère à café de beurre

1 boisson : thé, café, tisane

Déjeuner

Spécial bureau :

2 tranches de pain de mie

1 cuillère à café de mayonnaise

1 tomate moyenne

120 g de jambon maigre

2 tranches de fromage fondu

Feuilles de salade verte

1 yaourt nature 0% MG

Collation

1 yaourt aux fruits allégé

Dîner

Salade de tomates/coeurs de palmier

1 cuillère à café d'huile pour la vinaigrette

90 g de côte de porc à la moutarde et aux cornichons

3 petites pommes de terre à la vapeur

120 g d'oreillons de pêche au naturel