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Petites
règles en or |
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Les
règles suivantes vous seront d'une aide précieuse pour vous
empêcher de prendre du poids. Les respecter à la lettre ne
demande qu'un tout petit effort et vous l'apprécierez
lorsque vous remettrez les pieds sur votre pèse-personne le
3 janvier. |
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Ne
partez jamais le ventre vide. Prenez tous vos repas, sans
en sauter un seul en croyant que si vous ne mangez pas au
déjeuner, vous vous épargnerez des calories pour le dîner.
Ce qu'il risque d'arriver c'est que vous mangerez plus au
repas du soir et de toute manière, en ayant manger plus tôt
durant la journée, votre corps est mieux disposé à brûler
les calories plutôt que les emmagasiner. |
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Continuez
de faire vos exercices quotidiens. Il est vrai qu'en cette
période de l'année on se couche plus tard mais ce n'est pas
une bonne excuse. Même si vous êtes fatigué(e), marchez, courrez,
allez au club de gym. Vous brûlerez ainsi les calories que
vous avez avalées et par le fait même, les exercices vous
remettent en forme et vous pourrez vous attaquer à la prochaine
fête sans sentir la fatigue vous envahir à 21h00. |
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Écoutez
votre estomac et lorsque celui-ci commence à être rempli ou
que vous sentez que vous êtes satisfait(e), arrêtez de manger.
Si vous n'aviez qu'une seule règle à respectez, c'est celle-ci
que vous devriez suivre. Elle vous aidera plus que n'importe
laquelle durant les Fêtes. Évitez à tout prix la gourmandise.
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Faites
attention à l'alcool. Ses calories se transforment en gras
dans votre organisme. Lisez l'article sur les Cocktails pour
plusieurs petits trucs concernant l'alcool. |
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A
lire aussi :
Un amour de
chocolat | Résolutions
| Calories
des Fêtes |
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