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| Faire
de l'exercice favorise la perte de poids, affine la silhouette
et modère l'appétit. Mais sachant que près
de 40% des abonnés d'un club de gym abandonnent après
quelques semaines, on comprend mieux pourquoi il nous faut choisir
soigneusement une activité qui nous corresponde. |
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C'est
le principal : sans plaisir, vous ne tiendrez pas longtemps
faute de motivation suffisante. Qui aurait envie d'aller se
faire souffrir pendant une heure trois fois par semaine ?
Alors cherchez ce que vous aimeriez faire et si ce que propose
les clubs de gym ne vous inspire guère, sachez qu'il
existe plein d'autres activités ludiques auxquelles on
ne pense pas souvent comme le trempoline, le bowling, le patinage,
la natation synchronisée, le badminton... |
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Partir
sur les routes de campagne faire du vélo alors que vous
avez une envie folle de cotoyer du monde n'est pas forcement
une bonne idée.
Votre degré de socialisation est à considérer,
trop timide, faire de l'aérobic au milieu de 25 filles
va certainement vite tourner au calvaire... et lorsqu'on a une
silhouette quelque peu alourdie, on n'a pas forcement envie
de se montrer en justaucorps, alors, réfléchissez-y...
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| Combien
de temps pouvez-vous consacrer à la pratique d'une activité
? Trois fois par semaine est une bonne cadence pour se remettre
en forme. N'oubliez pas non plus le temps qui sera nécessaire
aux déplacement pour vous rendre au centre sportif. Si
vous êtes du type débordée de travail, vous
préfèrerez l'abonnement à un club ouvert
7 jours par semaine et 12 heures par jour. |
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| Tout
dépend de ce que vous attendez du sport que vous allez pratiquer.
Perdre quelques kilos, se refaire une super forme ou remodeler sa
silhouette seront autant d'éléments à ne pas
négliger pour choisir votre activité. Pour vous aider,
consultez notre
tableau d'activités par catégories. |
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