Pour favoriser l'élimination, buvez un grand verre d'eau ou de tisane (artichaud, boldo, etc) à votre réveil.
Faites de l'exercice comme du Yoga, du Qigong ou de la gymnastique. Ces exercices vous permettrons de refaire le plein d'énergie !
Par la suite, consommez des fruits frais, des céréales ou un yaourt qui serviront de compléments.