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A
vos marques !
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Ne partez
surtout pas le ventre vide ! Un ventre affamé a tendance à trop
manger et à se laisser tenter. Il est donc très important de bien
se nourrir au cours de la journée.
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| Commencez celle-ci
par un bon petit déjeuner composé de céréales, de fruits et d'un yaourt.
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| Pour le déjeuner,
nourrissez-vous d'une bonne salade
composée. |
| En milieu d'après-midi,
choisissez entre un fruit ou un yaourt comme collation. |
| Avant le départ,
manger une pomme accompagnée d'un verre d'eau. Ensemble, ils constituent
le meilleur coupe faim naturel. La pectine de la pelure de la pomme
absorbe 50 fois son volume en eau, elle remplit l'estomac et donne
une impression de satiété. Lire la suite... |
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