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| Parlant
d'objectifs |
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Vous vous êtes mis dans la tête de perdre 10 kg en un an. Bien !
Je suis fière de vous ! Il faut savoir tenir bon cependant. Pour
ce faire, chaque jour vous devez avoir un petit but que vous devez
accomplir. Ci-dessous, une petite liste d'objectifs quotidiens qui
vous aideront dans votre quête vers votre poids idéal.
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Faire une activité physique.
Comme par exemple, prendre une bonne marche de 30 minutes, aller
au club de gym, faire du yoga ou encore aller nager.
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Boire un litre et demi d'eau.
Et lorsque je dis "Eau" c'est bien de l'eau que je veux dire et non
n'importe quel liquide. L'eau favorise l'élimination des déchets et
le bon fonctionnement de l'organisme en plus de lutter contre sa rétention
dans votre corps. Aussi, n'oubliez pas que c'est un excellent coupe-faim
naturel. |
L'activité
physique dite "inconsciente".
Ce que je veux dire par-là c'est contrairement au sport dont vous
vous devez de vous préparer pour, ce type d'activité engendre la perte
de calorie graduellement mais sûrement. Exemples : monter les escaliers
au lieu de prendre l'ascenseur, sortir de l'autobus quelques arrêts
avant le vôtre ou encore marcher pour aller au marché au lieu de prendre
la voiture. |
Savoir
s'arrêter.
Si votre horaire est surchargé et que vous n'avez pas assez de 24
heures dans une journée, apprenez tout de même à relaxer et à dormir.
Le stress est très mauvais, nous le savons tous, et ce, même pour
un régime. Dormez un minimum de 8 heures par nuit. |
Ne succombez pas.
Si vous résistez à un plat ou un dessert très calorique lors de votre
journée, félicitez-vous ! Si vous avez l'habitude d'être confronté(e)
à ce genre de mets quotidiennement, indiquez ceci comme objectif,
ne pas y toucher ! |
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