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1
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Choisissez
les coupes de viande maigres et enlevez le gras visible. |
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2
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Utilisez
du lait dans votre thé ou votre café au lieu de la crème et
des substituts de crème en poudre |
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3
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Diminuez
la consommation de beurre, de margarine, d'huile,
de mayonnaise ou de sauce riche.
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4
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Faites
cuire vos aliments au four, à la vapeur, au gril ou à
la poele anti-adhésive. N'y ajoutez pas de beurre,
de margarine, de crème ou de sauce riche en gras. |
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5
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Assaisonnez
les aliments avec du citron, de la moutarde, des herbes et
des épices. |
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