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C'est un jour de diète.
Pendant les cinq premières heures, on va privilégier l'absorbtion
d'aliments liquides. Le corps est sollicité alors reposez-vous le plus possible.
Restez couchée, la position allongée favorise l'élimination. Et n'oubliez
pas, ne mangez ni plus, ni moins que ce qui est indiqué.
| Grasse
matinée |
Ne
faites pas sonner le réveil ! |
Au
réveil
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Buvez ½ litre d'eau par petites gorgées avant de vous lever. |
Petit-déjeuner
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Buvez
un bol de cacao, soit :
1/4 litre de lait écrémé + 1 cuillerée à café de cacao pur + 1 cuillerée
à café de miel. |
Dans
le courant de la journée
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Buvez toutes
les 1/2 heures, 1/4 de litre de liquide, soit en tout :
1 litre d'eau, le jus de 2 pamplemousses pressés et ½ litre de bouillon
purifiant. |
Dans l'après-midi
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Mangez
un yaourt, sucré avec du miel. |
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A 16h00 |
Buvez votre hydromel
: jus de 2 citrons + 1 cuillère à café de miel. |
| Dîner
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200 g de poisson vapeur, en papillote ou au four et un bol de légumes
du bouillon + vinaigrette avec 2 cuillères d'huile mais pas
de sel. |
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Au coucher |
1 yaourt nature
sucré avec 1 cuillère à café de miel. |
Après ces deux
journées de d'élimination, vous devriez déjà
voir des résultats. Ne recommencez pas cette méthode tous
les jours, cela ne servirait pas à grand chose. Pratiquez là
plutôt pour compenser des excès ou lorsque vous ressentez le
besoin d'une remise en forme.
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