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Snacks
: pratico-pratique
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Les snacks sont très populaires à l'heure du déjeuner chez
les gens pressées, et pour cause ! La première chose à laquelle
nous pensons, lorsque nous sommes à la hâte, pour manger
est bien le sandwich !
Certains renferment beaucoup de calories, mais la plupart
du temps ces calories sont apportées par les glucides plus
que par les lipides. Je pense aux sandwichs au pain de campagne
jambon ou poulet-salade qui en renferment 510 mais dont
seulement 26% contiennent des gras. Ce principe se répète
pour les sandwichs grec ou libanais.
Dans ce type de restaurant, il est aussi facile d'opter
pour une salade (attention à la vinaigrette, demandez-la
séparément !) qui est un choix très santé. De l'eau minérale
et un fruit pour dessert compléteront votre repas.
Évitez à tout prix les salades composées dans ce type de
commerce (ne les faites qu'à la maison) car elles sont saturées
en sauce. Plus du 3/4 des calories sont composées de lipides
! C'est presque comme avaler du beurre à même la cuillère
!
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