Brûler les calories - manger pour courir ou courir pour manger

Lorsque l'on se met à la table pour déguster un bon repas, souvent les tentations sont tellement fortes que l'on ne résiste pas en se disant "Oh, je vais aller faire du jogging pendant une demi-heure et ça brûlera le surplus facilement". Cette théorie a-t-elle souvent été pratiquée au cours de votre vie ? Sûrement !

Pour les personnes qui suivent un régime à basses calories, il est très utile de savoir en combien de temps un exercice quelconque peut faire brûler nos petits excès. La plupart du temps, on évalue plus ou moins précisément dans notre tête, pensant que pour tel aliment il faut courir tant de temps et ce, sans nécessairement avoir raison.

Pour vous faciliter la tâche, j'ai élaboré pour vous, une liste subdivisée en plusieurs catégories qui vous aidera à calculer vos dépenses énergétiques. N'oubliez pas que pour un régime à faible teneur en calories, ce qui sort (l'énergie consommée) doit être plus grand que ce qui entre (la nourriture et les boissons).

Les chiffres sont toujours une moyenne, variant selon le poids et le système de la personne. Les données ci-dessous ont été faites en fonction d'une personne pesant 60 kg (144lbs). Rappelez-vous également que votre corps lui-même au repos a besoin d'énergie pour subvenir aux besoins vitaux. Si selon votre métabolisme de base vous devez consommer 1500 calories et que vous voulez baisser de 500 calories par jour, ce sont ces dernières 500 calories qu'il faut calculer selon le guide ci après, le reste se fera naturellement.