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Bruler 200 calories en 15 minutes !

Vous voulez dépensez 200 calories en seulement 15 minutes et en ne déboursant en tout et pour tout que quelques Euros ? Achetez une corde à sauter !
C'est amusant, facile, bon marché et brûle 800 calories par heure. Pour tester la longueur de votre corde, placez-vous au centre de la corde et prenez les poignées de la corde dans une seule main. Les extrêmités doivent atteindre le bas de votre poitrine. Lorsque vous sautez, vos mains doivent être à la hauteur de vos hanches. Gardez vos coudes légèrement pliés et près du corps, trop écartés, vous risquez de trébucher. Le mécanisme vient principalement du mouvement de vos poignets. Vos bras doivent demeurer vituellement immobiles.
Vous craignez pour vos articulations ? Les médecins s'accordent à dire qu'il est plus facile pour vos genoux et vos hanches de sauter à la corde que de courir étant donné que vous "attérissez" sur la pointe des des pieds pour pouvoir rebondir ce qui vous permet d'absorber efficacement les chocs.