|
Un
manque de sommeil de qualité peut être l'un des facteurs
d'apparition des fameuses poignées d'amour et du double
menton.
Des Professeurs de l'Université de Chicago ont constatés
qu'une insuffisance de sommeil peut modifier les fonctions
de base du corps telles que la régulation du taux
de sucre dans le sang, le stockage de l'énergie et
la production de diverses hormones.
L'étude s'est effectuée sur un groupe de 11
jeunes hommes dans la vingtaine. Durant une semaine, les
participants n'ont dormi que quatre heures par nuit et ont
continué leurs activités quotidiennes habituelles.
Après une semaine à ce régime de quatre
heures de sommeil par nuit, les participants ont vu leur
métabolisme de base ainsi que leur capacité
à traiter les glucides descendre au niveau d'un homme
de 65 ans ! Ces jeunes hommes ont mis 40% de temps en plus
pour régulariser leur taux de sucre dans le sang
après l'absorbtion d'un repas à haute teneur
en glucides. Leur capacité à sécréter
et réguler l'insuline a diminué d'environ
30%, or une telle diminution est un des premiers signe du
diabète.
La bonne nouvelle ?
12 heures de sommeil pendant plusieurs nuits remettent les
pendules à l'heure ! |
faire connaitre ce site à un(e) ami(e)